19 Nov Mindfulness
Voor meer grip op je leven
Mindfulness helpt je om meer in het hier en nu te leven. Je bent meer zelfbewust, rustig en ontspannen. Hierdoor krijg je meer energie en slaapt je beter. Ook stress heeft minder vat op je. De gratis Mindfulness coach-app van VGZ bevat oefeningen die je helpen om meer mindful te zijn.
Mindfulness op ieder moment
Je bepaalt zelf hoe je de Mindfulness coach gebruikt. De app heeft een speciaal programma dat helpt om jouw beoefening rustig op te bouwen. Dit programma duurt vijf weken en bevat 25 oefeningen. Je kiest zelf wanneer je met het programma start en ontvangt een melding als het tijd is voor een oefening. Komt het moment toch niet uit? Dan pas je het tijdstip van de melding gemakkelijk weer aan. Naast het programma kun je ook zelf een losse oefening kiezen uit de meer dan 40 beschikbare oefeningen.
Persoonlijke voorkeuren
Kies een oefening die aansluit op jouw behoeftes door gebruik te maken van de filters in de app. Je kunt selecteren op:
- Type stem (man/vrouw)
- Duur (2 tot 40 minuten)
- Houding (zitten/liggen/staan)
- Doel (mindfulness/ontspanning/visualisatie)
Selecteer jouw favoriete oefeningen om ze op een later moment nog eens te beluisteren.
Voor vragen en opmerkingen en de gebruiksvoorwaarden van de app kunt u terecht op de website van VGZ