RSI-klachten of KANS maatregelen

• De provincies houden de volgende richtlijnen aan:  
  • Voor beeldschermwerk wordt als richtlijn maximaal 6 uur per dag gehanteerd, waarvan maximaal 2 uur onafgebroken. De Nederlandse praktijkrichtlijn computerwerk adviseert maximaal 4 uur voor het werken met een beeldscherm.  Deze 4 uurs grens wordt specifiek aanbevolen bij zeer intensief langdurig aaneengesloten werken met ofwel toetsenbord of muis. 
  • Probeer ‘actief’ te zitten, dat wil zeggen veel bewegen tijdens je werk. Maak gebruik van de mogelijkheden die het meubilair je biedt. Vraag deskundig advies aan de arbocoördinator of werkplekconsultant. 

• Wissel beeldschermwerk na 2 uur afwisselen af met ander werk of een pauze gedurende tenminste 10 minuten; 
• Maak goed gebruik van je meubilair en hulpmiddelen. Met een goed ingerichte en ingestelde werkplek, in combinatie met regelmatige kleine pauzes en variatie in je werk, kun je veel problemen voorkomen. Juiste instelling beeldschermwerkplek: 
  • Tafel: 
    • Idealiter wordt gewerkt met zit/statafels. Een dergelijke tafel is in hoogte instelbaar zodat ook staand gewerkt kan worden. Dit voorkomt het uren achter zitten. Beperk zitten bij voorkeur tot maximaal 5 uur per dag. Beperk staan tot maximaal een half uur achter elkaar. Door juist gebruik van een zitstatafel en eventueel een sta hulp kan een dag beeldschermwerk uitgevoerd worden. De belasting is zodanig dat afwisseling, pauzes en beweging noodzakelijk zijn en dit kan niet alleen gerealiseerd worden door technische hulpmiddelen als bureau en stoel. 
    • De hoogte verstelling moet snel, eenvoudig en zonder kracht te zetten kunnen plaatsvinden. Dat gaat het beste met een elektromechanische bediening.  
    • Een kantoortafel moet daarnaast voldoen aan de volgende eisen:  
      • Het werkblad is minimaal 120 x 80 cm; feitelijk is dit de ruimte die een medewerker nodig heeft om zijn werk goed te kunnen doen. 
      • De voorzijde heeft een (bijna) recht aanzitdeel van ten minste 65 cm breed;   
      • de hoogte is eenvoudig instelbaar minimaal tussen 61 en 85 cm (oudere tafels mogen instelbaar zijn tussen 62 en 82 cm);   
      • de instelbaarheid loopt in de hoogte door tot minimaal 130 cm als ook staand werk mogelijk is. 
      • Het blad is maximaal 50 mm dik bij het beengedeelte, omdat bij sommige gebruikers de afstand tussen bovenbenen en ellebogen zeer beperkt, of zelfs afwezig is.  
      • Het bovenblad is licht maar niet wit, kras vast en mat (niet spiegelend).  
      • Er is onder de tafel beenruimte van ten minste 65 cm diep. Bij voorkeur is er extra ruimte onder de tafel, zodat de medewerker 
  • Stoel
    Overweeg een stoel die in een vrije stand kan worden gezet, zodat je actief kunt zitten. Een vrije stand betekent dat de stoel ‘schommelt’. Je moet dan je spieren inzetten om in balans te komen. Wissel dit af met zitten in een ‘vaste’ stand. De meeste bureaustoelen hebben deze mogelijkheid.  Voor een ergonomische kantoorstoel gelden de volgende wensen (NPR 1813): 
    • De zithoogte is verstelbaar van 41 tot 55 cm. 
    • De zitting is vlak, minimaal 40 cm breed en 44 cm diep en heeft een verstelbare hellingshoek van -7 tot +3 graden, vast te zetten op een hoek van -3 graden. 
    • De voor- en achterzijde van de zitting en de boven- en onderzijde van de rugleuning zijn afgerond. 
    • De zitdiepte is verstelbaar van 38 tot 48 cm. 
    • De voorzijde van de rugleuning heeft een vloeiende vorm, zonder knikken of hoeken, met een horizontale straal van 40 cm of meer. 
    • De rugleuning is minimaal 36 en maximaal 46 cm breed en minimaal 37 cm lang. 
    • De lendensteun is verstelbaar in hoogte: het middelpunt van de steun is ten minste verstelbaar van 17 tot 23 cm boven de zitting. 
    • De armsteun heeft een verstelbare hoogte van 20 tot 30 cm en is minimaal 5 cm breed en 20 cm lang. 
    • De afstand tussen de armsteunen is instelbaar van 36 tot 51 cm. 
    • De afstand van de voorzijde van de armsteun tot de voorzijde van de zitting is minimaal 20 cm. 
    • Het onderstel heeft vijf zwenkwielen en is draaibaar. 
    • De afstand tussen de draaias en de vloer is minimaal 2 cm. 
    • De stoel is veilig en stabiel en heeft geen scherpe of uitstekende delen. 
    • In individuele gevallen kan het nodig zijn af te wijken bijvoorbeeld omdat een extra hoge stand van de stoel vereist is, of een grotere zitting. 

• Medewerkers worden in de gelegenheid gesteld een oogonderzoek te ondergaan voordat zij met beeldschermwerk beginnen, ook indien zich tijdens het beeldschermwerk oogklachten ontwikkelen. Indien nodig wordt aan de medewerker een beeldschermbril verstrekt.  
• Werken met een laptop zonder accessoires (losse muis, los toetsenbord, verhoger) moet je tot 2 uur per dag beperken; 
• Voor mensen die problemen ondervinden bij beeldschermwerk vanwege een ziekte of beperking moeten diverse aanpassingen en hulpmiddelen beschikbaar zijn, van aangepaste muizen, toetsenborden en andere beeldschermen tot spraakherkenning aan toe. Dit maakt in heel veel gevallen re-integratie naar beeldschermwerk mogelijk. 

Arbokennisnet stelt een compleet dossier beschikbaar over beeldschermwerk en RSI.