Onregelmatige werktijden maatregelen

• Een paar tips voor het omgaan met onregelmatige werktijden: Als je vaak onregelmatig werkt, let dan goed op je leefpatroon. Eet gezond en matig, maar ook regelmatig. Drink voldoende, vooral water, maar weinig koffie en geen alcohol. Blijf in beweging, regel dat daar faciliteiten voor zijn.
• Door aanvullende onderstaande randvoorwaarden in acht te nemen kan extra bescherming geboden worden:
  • Goede roostering. In het opstellen van roosters moet rekening gehouden worden met de vereiste rusttijden, zodat medewerkers voldoende tijd krijgen om te rusten en te herstellen.
  • Ouderen hebben meer moeite met onregelmatige werktijden dan jongeren. Bepaal hierin een standpunt. Tot welke leeftijd worden op welke wijze medewerkers ingeroosterd voor onregelmatig werk?
  • Stel in het PAGO/PMO een specifieke module ter beschikking voor onregelmatig werk zodat belasting/belastbaarheid per medewerker goed in beeld is. Zorg dat medewerkers ouder dan 50 jaar vaker een PAGO/PMO kunnen afnemen, bv 1x per 2 jaar ipv 1x per 4 jaar.
  • Stel medewerkers in de gelegenheid naast hun werk in staat om tijd en energie te besteden aan andere activiteiten en aan sport en ontspanning. Kijk ook eens naar BRAVO aanpak, BRAVO staat voor goed omgaan met bewegen, roken, alcoholgebruik, voeding en ontspanning, kijk op de Arbo Campus.
  • Gebruik vlak voor het slapen gaan geen cafeïne, alcohol of veel eten
  • Maak afspraken over bijbanen (nevenactiviteiten). Het aangaan en uitvoeren van bijbanen naast het dienstverband moet je als werknemer melden aan je werkgever. Als de werkgever er in toestemt, moet hij erop toezien dat de wettelijk vastgestelde arbeids- en rusttijdnormen worden nageleefd, ook met inachtneming van de bijbaan.
  • Zwangere medewerkster/jonge moeders. Er is een verplichte registratie nodig van de data en tijden waarop een zwangere medewerkster werkt. Ook moet er een afspraak gemaakt worden over het maximum aantal zwangerschapsweken dat een zwangere medewerkster door mag werken.
  • Zorg voor een rustige slaapkamer waar je ononderbroken ook overdag kunt slapen;
  • Kunstlicht filteren tijdens de nachtdienst (voor zover het werk dat toelaat) kan het slaap-/waakritme positief beinvloeden.

Klik hier als je meer wilt weten van arbeidstijden en maatregelen.